御生堂老中医说，中医上，“肾”的功能散在于内分泌、泌尿、生殖等各个系统之中，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体动态机制平衡。若人体动态机制平衡遭到破坏，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，这就是肾虚。

 

　　“肾虚”临床症状通常表现如下

　　脑力方面：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；

　　情志方面：情绪不佳，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁，不耐疲劳等；

　　意志方面：没有自信，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向；

 

　　肾虚分阴阳 辨治需分清

　　肾气不足如何调理 老中医讲肾阳虚证的药补及食疗方法。

　　泌尿生殖方面：尿频，小便清长等症状。男性出现滑精、遗精、阳痿、早泄，女性出现闭经、月经不调、不孕等。

　　肾阴虚类症状多表现为：腰膝酸软、手足心热、咽干喉痛、耳鸣耳聋、遗精盗汗、足跟痛；舌质红、少苔、脉细数。

　　肾阳虚类症状表现为：腰膝酸冷、肢凉怕冷、小便不利或小便反多、尿频水肿、便稀、小腹拘急；舌质淡胖、苔白、脉沉迟等。

 

　　正确认识肾虚，你需要知道的事：

　　“肾虚”涵盖生殖系统、泌尿系统、内分泌代谢系统、神经精神系统和消化、呼吸、血液等诸多系统，却通常被理解为泌尿生殖方面疾病的代名词。很多男性一听说“男人腰痛就是肾虚”，就买补肾的中药进服。日前有一些腰痛的患者被查发现原来腰痛是由肾结石导致的。有些病人因为误治而引发了肾积水、肾功能衰竭等严重的病理损害。其实不是所有的男性“腰痛”都是肾虚所致，同样，夜尿频多的话，年轻人有可能是前列腺炎，而中老年男性则有可能是前列腺肥大等疾病。这其中有一部分人可能是由“肾虚”引起的，但多数人并不一定“肾虚”，也可能是“湿热”所致，治疗方法完全不同，所以需要分辨清楚，根据实际情况准确治疗。

 

　　中医认为，肾虚病症有阴虚、阳虚之分，补肾应针对肾阴、肾阳的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见有咽干喉痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；饮食中应多吃山药、芡实、莲子、决明子、鱼汤等；治疗上可根据体质选用中医汤药。肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，应选择羊肉、鹿茸、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之，治疗上可酌情使用中药方剂。

 

　　另外可经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心，促进睡眠、增进食欲。而且尽量做到生活有规律、睡眠有保证、性事有节度。